幸福快樂與金菩提禪師談快樂
馬修·李卡德（Matthieu Ricard）是一個很好的個例。這位禪修大師曾經是分子遺傳學博士，卻在26歲時轉而學習東方禪修的精深學問，在60歲被英國《獨立報》冠名以「世界上最快樂的人」，因為在與科學家合作研究禪修對大腦影響的過程中，他被發現大腦內與幸福相關的部分相當活躍，快樂指數非常之高。
馬修·李卡德1946年出生於法國學術世家，22歲時就已經獲得了巴黎理工學院的理學博士學位，並且師從1965年諾貝爾醫學獎得主弗朗索瓦·雅科布（Professor Fran ois Jacob），在著名的巴斯特研究所（Pasteur Institute）獲得了分子遺傳學博士學位。
但是，人生總是充滿無法預期的轉折，26歲那年，這位似乎已註定終身研究科學的博士，從法國啟程前往印度，開始了他的心靈之旅。
「其實當時我有年輕人所想要擁有的一切。」但是，年輕的馬修內心深處總有一種不滿足，他想要找到如蘇格拉底或柏拉圖般的大師，授予他智慧，讓他瞭解生命的真實意義究竟是什麼。在朋友處看到的關於西藏喇嘛的紀錄片，讓他意識到，這些藏傳佛教大師們，也許可以帶領自己找到生命的終極意義。從此，他轉而致力於心智的研究（The Science of the Mind）。
忌妒來自自私，心胸不夠寬大，容易發火，就會不快樂，一點也沒錯，視野多一點，心胸寬大，福就會來，心會寬，就會快樂
理解他人，理解就會幸福，就不會煩惱。多做善事，學會慈悲寬容之心❤️
壓力源於生活中的大小事，有形無形的壓力和煩惱令自己不快樂，當學會轉念，換個方向觀看或思考時，煩惱或許就不是煩惱了，讓自己不受限於一個思考面，站在寬廣處能看得更廣，更開闊，寬闊的心能讓自己獲得快樂!
待人慈悲寬容、做無私助人的善事，能獲得發自內心的快樂
拋開生活中的煩惱，去做無私助人的善事、待人慈悲寬容，能獲得發自內心的快樂
學會慈悲和寬容，就會快樂
易發火、智力堵住了，沒智慧 適合禪修、做大禮拜 真的是很受益。
學著轉念，會讓自己獲得更多的快樂!
自己要懂得如何過快樂的生活，快樂一天過，不快樂也一天過。